przed i

Same Formy Kreatyny Rano i Po Treningu Stacki kreatynowe ze wzgledu na rozne substancje pompujace i pobudzajace Rano i Przed Treningiem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-07 15:04:46

To ja już zgłupiałem. W moim przypadku przed aero piję kawę niesłodzoną a po treningu aerobowym jem po prostu śniadanie bez carbo i wpc. Popełniam błąd ? Dieta = delikatnej redukcji.

pon -klata tricki śr -plecy bicki pi -nogi bary (pomyłka tu była) a co do rozciągania to przed czy po spięciach ?? i czy rozciągnąć po treningu ma wyglądać tak porządnie żeby całkowicie wymęczyć mięsień czy tylko w celu max dopompowania

zrób przerwe tyle tygodni i ile trwał cykl na jabłczanie np.4tyg. przerwa tez musi byc jesli bierzesz shock therapy bez mono. najlepiej mono z rana a shocka przed treningiem

[...] przesadzimy z tłuszczami i przekroczymy 15g grożą nam problemy - oleiste stolce, niekontrolowane wypróżnienia, plamienia olejowe podczas wydalania gazów - nic miłego generalnie. Chitosan to produkt dobry przed tłustym grilem, weselem lub inną tego typu imprezą, ponadto pęcznieje w układzie pokarmowym, dając szybciej uczucie sytości. POzdrawiam.

150 pl ???? za opakowanie ??? nie dziw ze stac na reklamy przed dziennikiem SZOK ! dla wiekszosci Pan ktore po to siegaja wizyta u dietetyka i nauka podstaw zywienia wyszlaby taniej i lepiej

daj tak: rano 5g gluty, prdzed treningiem 5-10g bcaa, po treningu 10g gluty i/lub bcaa 5-10g, przed snem 5g gluty. Dnt tylko gluta

nie no rozumiem spoko tylko spytałem :)a czy gdy biorę spalacz olimp np przed treingiem to mogę razem ze spalaczem wziąsc bcaa czy odczekac 30 min powiedzy tyma tym ? Zmieniony przez - jakubmatjasik w dniu 2014-04-07 15:09:31

wazylem 68 kilo obecnie waze 90 . łapa przed cyklem 36 obecnie 43,5 klaty nie mierzylem ogolnie wszystko sporo poszlo do przodu zaznaczajac ze rzucilem wszelkie nalogi alko ,dragi i papierosy to tez przyczynilo sie do nabrania masy

Te wyniki jak są jak najbardziej możliwe, znam takiego typa co też podobnie zrobił tylko deke jeszcze walił . Tyle że po 2 miechach od odbloku wyglądał tak samo jak przed cyklem albo gorzej. Siły napewno cały hvj zrobiłeś, jak ten typ 98kg wagi mial i lekko ponad 100 na klate cisną Tak że ciesz sie masą puki jest!

Bardzo dobrze zrobiles z zejsciem do jak najnizszego bf, pare tyg dobrej masy i wracasz do duzo lepszej formy niż miałeś przed rozpoczeciem redu (wymiary,waga)

Witam Ja jadlem bardzo podbnie : Rano Strom Przed T Shock Odrazu po Storm Wiesz co laczenie storma dexrozy i bialka to IMO zly pomysl . Jesli zalezy ci o dobre wchlanianie storma to odpusc bialko + dextro . A po 30-40 min dobry posilek / ew jakies jablko w dordze do domu Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-23 15:37:35

Mam pytanie czy magnez brać przed siłownią czy po? i czy wpływa to na rozrastanie sie mięśni?

[...] a w dni nietreningowy: -100g Ryzu -200g piersi z kurczaka -40g jakiegos tłuszczu +200g makreli wedzonej Warzywka oczywiscie są, pytanie tylko ile powinienem jesc tych ww ;P do tego 10g MCT przed treningiem zazwyczaj w kawie i jest power /SFD/2017/1/5/266dffe4f17a454e96244d1d61654766.jpg Zmieniony przez - david13 w dniu 2017-01-05 20:08:36

[...] z zimna to na krótka chwilę przerwij), 2-3x dziennie Fastum pare x dziennie, możesz stosowac na przemiennie z Butapirazolem (ma mocniejsze działanie przeciwzapalne) przed treningiem PORZĄDNA rozgrzewka tej ręki - uginania ramion z małą hantelką nachwytem lub młotkowym po 30 ruchów ze 2-3 serie, az poczujesz jak Ci pompa utrudnia napięcie [...]

BCAA przed treningiem z 10gr, mozesz razem z beta alanina 5gr. Jak Cie stac to mozesz dac rowniez bcasy 10gr od razu po treningu. Izolat ze 30min po treningu i zawsze kiedy brakuje Ci bialka. Kratyna po treningu 5gr choc nie ma to wielkiego znaczenia kiedy, wazne zeby systematycznie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 21.05.2017 19:04:03

[...] w przewodzie pokarmowym - kofeina wchłania się znacznie wolniej, więc może nie osiągać w mózgu stężenia niezbędnego do wywołania efektu pobudzającego. Z kolei - spożyta przed posiłkiem, może hamować apetyt. Jest to jej zaleta - kiedy stosujemy ją przy redukcji wagi. Obecność pożywienia nie ma natomiast większego znaczenia dla jej aktywności [...]

powiem ci jak ja robilem zbilem 7 kg ogolnie caly tydzien przed zawodami mniej jesz i chodzisz codzienne na trening cwiczac w bluzie aby sie bardziej wypocic. W piatek idzesz rano pobiegac nie aby sie zmeczyc lecz wypocic. jesz sniadanie potem idzesz na trening popoludniowy lajtowny jezeli masz w sobote zawody wazysz sie po nim i powinienes juz [...]

Planuje codzinnie jesc przed snem ryz bo na to bede mial czas.I tak przez dwa miechy a w 3 albo polowie 2 mysle wziasc kreatyne zeby troche sile wspomuc.Co wy na to???Kreatyna treca(280gr 65zl + 500gr dextrosa gratis)...

"bialko sp80, kreatyna mono, tauryna mega caps, carbo" a wiec tak kreatyna rano na czczo 5g + 1/2 kapsy tauryny i po treningu 5g + 2 kapsy tauryny + carbo (wg. diety - np.30g) białko mozesz walnac tez po treningu i przed snem w ilosci wg. brakow w diecie p.s Giecik - tauryna mega caps jest w kapsulkach